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Rodrigo Polesso: Usando certeza. Uma coisa interessante a respeito dessa questãeste dos carboidratos. A gente já falou, contudo é em algum momento bom Discutir por moderno. Carboidrato ruim é aquele carboidrato de que é ruim. O carboidrato da comida por verdade não é tóxico para uma pessoa de que está utilizando uma vida saudável. Qualquer carboidrato para uma pessoa que está sofrendo por intolerância a carboidratos, de que é diabetes e síndrome metabólica… Vai meter Muito mais lenha pelo fogo. 1 exemplo de populações de que têm Cafifa consumo de carboidrato. Como a gente está falando dos japoneses qual comem muito arroz. Falou dos coreanos também igualmente similarmente identicamente conjuntamente. A gente possui ESTES chineses similarmente identicamente conjuntamente. Em algum momento comeram bem arroz, até macarrão, na verdade. Tailandeses comem igualmente. Eu lembro uma vez na Tailândia que eu peguei o café típico tailandês.

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Rodrigo Polesso: Beleza! Por qual nãeste a gente começar com uma pergunta da comunidade Derivado do jejum? A pergunta vem do Fábio Campos Teixeira. Ele fala: “Excelente tarde, venho praticando a dieta alimentar paleo com jejum intermitente já há quaisquer meses e os resultados estãeste a ser empolgantes. Tenho acompanhado os excelentes vídeos do YouTube A cerca de jejum e observei de que este assunto é abordado de forma segura, clara e objetiva. Porfoim nãeste localizei a abordagem sobre o que comer após um jejum prolongado, ele fala, de 5 tempo, por exemplo.

Hoje, pelo nosso Hall da Fama, temos este Carlos Henriques por Oliveira Crespo. Apesar do Carlos dispensar apresentações, irei tentar Debater desse moço muuuuito especial. A histórica do Carlos é emocionante. Depois do uma experiência triste e sofrida em 2010, ele começou a lutar contra a Confronto.

Entendi que devemos excluir ESTES carboidratos de que elevam a insulina, porfoim a dúvida é se na primeira refeição pós jejum possua qual ser obrigatoriamente uma alimentação “leve”, frutas, verduras, etc. Ou pode ir direto para 1 espeto corrido comendo apenas concupiscência gorda?” Então, a pergunta dele, em poucas palavras é quando você faz 1 jejum intermitente, ou até um jejum 1 pouco Ainda mais prolongado, qual deveria ser a tua primeira refeição para quebrar esse jejum? Dr. Souto deseja pegar essa bola aí?

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Rodrigo Polesso enquanto especialista certificado em nutriçãeste otimizada para saúde e bem-manter-se através San Diego State University, na Califórnia, é 1 expert por mérito próprio, tendo construído seu conhecimento na área por nutrição atravé especialmentes de suas próprias pesquisas ao redor do mundo, nãeste sendo formado em nutrição clique aqui nem em qualquer outra área da saúdo. Todos os conhecimentos, dicas e métodos compartilhados sãeste por propósito meramente educational.

Para completar o projeto olharão, vale também igualmente similarmente identicamente conjuntamente relembrar conselhos já conhecidos por nutrólogos e nutricionistas, como incluir na dieta verduras e legumes, variar as cores dos ingredentes do prato e praticar exercícios físico. Com açúcar e com boas práticas, este olharão te espera do portas abertas! 

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Dr. Souto: Irei inclusive contar para você uma experiência. Uma DE coisas qual eu ganhei por presente lá… Sabe Bis? Aquele do chocolate utilizando biscoito dentro? Imagina 1 Bis low carb. Era usando chocolate 70% fora e dentro tinha um biscoito do farinha por amêndoas utilizando cacau e xilitol. Era uma coisa espetacular. Nãeste possui explicaçãeste. Eu ganhei um potinho daquilo. Eu cheguei no quarto do hotel depois da palestra de noite previamente da janta e comi 1 desses. Quantos eu comi depois? Todos. Eu comi a totalidade. E a coisa não tinha açúcar. Era adoçada com xilitol e erythritol. A compulsãeste alimentar é provocada pelo gosto doce. Este fato do ser isento açúcar nãeste significa de que mesmo que com compulsão. Especialmente essa mistura do doce com salgado, utilizando gordura, ver a página utilizando chocolate… Essas coisas irresistíveis vão continuar a ser irresistíveis.

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